Recomendamos diez formas de aprender mindfulness que nos pueden servir también a los adultos, mientras nuestros bebés son pequeños podemos poner en práctica estas diez ideas, podemos ejercitarnos para ayudarles cuando llegue su momento, ahora mientras prácticamos ellos están cerca y por imitación podrán iniciarse sólo hasta donde su interés nos acompañe.
10 maneras divertidas de enseñar mindfulness a los niños
Como verás el punto octavo consiste en:
8. Practicar el mindfulness con tus hijos
La mejor enseñanza sobre mindfulness que puedes hacer con tus hijos es practicándola tú mismo. Vive cada momento con tus hijos (sean buenos o malos) desde el presente. Deja el móvil, el estrés del trabajo, la televisión o las preocupaciones en el cajón y vive cada momento que pasas con ellos. Incluso puedes meditar y practicarlo con ellos como un mágico momento compartido en familia.
Pensándolo bien. tal vez el ejercicio ahora, cuando en nuestra vida estamos acompañados por seres humanos tan competentes en mantener una atención plena, tal vez nuestra responsabilidad es mantener nuestra atención adulta aprendiendo a volver a disfrutarla y ayudando para que la mantengan.
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